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Hydrobike

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“hydrobike” significa, sostanzialmente, pedalare su una bicicletta ancorata al fondo della piscina. L’hydrobike è infatti una speciale bicicletta in acciaio immersa in acqua, posizionata sul fondo della piscina, di una profondità variabile tra i 110 e i 150 cm. Non serve saper nuotare e neppure saper andare in bicicletta! La bici sta su da sola e l’allenamento non avviene in totale immersione. Il manubrio dell’hydrobike è infatti a pelo d’acqua e la sella, regolabile, permette di avere il filo dell’acqua all’altezza del busto, quindi sia le spalle che la testa non sono immerse. E’ un allenamento consigliato, sia per la preparazione atletica, sia per la riabilitazione.

 

Giorni e orari

lunedì 10.15 – 14.15 – 19.20

martedì 13.15 – 14.15 – 18.30

mercoledì 10.15 – 19.20

giovedì 13.15 – 14.15 – 18.30

venerdì 10.15 – 14.15 – 19.20

sabato 10.15 – 11.00

 

 

E’ NECESSARIA LA PRENOTAZIONE!!!

 

i vantaggi dell’hydrobike:

– qualsiasi allenamento in acqua permette di compiere uno sforzo mantenendo basso il livello delle pulsazioni del cuore: la frequenza cardiaca si riduce del 10% rispetto a quanto avviene fuori dall’acqua;

– grazie all’acqua si sfrutta il principio dell’idrodinamica senza pesare e sollecitare le articolazioni e la colonna vertebrale;

– maggior consumo di energie (per 1 ora di bicicletta fuori dall’acqua circa 700 Kcal e nell’acqua circa 1350 Kcal) e perdita di peso corporeo, dovuto anche alla perdita di calore del corpo all’interno dell’acqua;

– riduzione del tessuto adiposo di glutei e cosce, tonificazione delle grandi fasce muscolari (specialmente gambe e glutei);

– miglioramento e aumento della resistenza aerobica (che significa dimagrimento e miglioramento delle capacità cardiache e respiratorie);

– massaggio idrico e i relativi vantaggi del contatto con l’acqua

– valido attrezzo riabilitativo.

abbigliamento:

indossate un paio di pantaloni da ciclista con rinforzo, sopra il costume e calzate delle scarpette da piscina, almeno non avrete la sensazione che vi stiano per scappare i pedali da sotto i piedi. Sono inconvenienti che possono capitare, quando si pedala in presenza di un alto tasso di umidità!

 

 


 

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