GIORNI ED ORARI:

lunedì 19.30

mercoledì 20.15

E’ NECESSARIA LA PRENOTAZIONE (n°max 12 posti)!!!

l’attività di duathlon è un’attività a stazioni con l’utilizzo di due grandi attrezzi il tapis roulant (treadmill) e l’hydrobike:

il tapis roulant (treadmill) è fissato sul fondo della piscina (h. vasca 110cm), la corsa si effettua in avanti, nel modo classico, ma anche all’indietro e lateralmente. Oltre che l’allenamento cardiovascolare proprio dal lavoro aerobico un altro vantaggio di questa attività è che le onde di ritorno generate dal movimento effettuano un massaggio tonificante sui muscoli.

l’hydrobike significa, sostanzialmente, pedalare su una bicicletta ancorata al fondo della piscina. L’hydrobike è infatti una speciale bicicletta in acciaio immersa in acqua, posizionata sul fondo della piscina, di una profondità variabile tra i 110 e i 150 cm. Non serve saper nuotare e neppure saper andare in bicicletta! La bici sta su da sola e l’allenamento non avviene in totale immersione. Il manubrio dell’hydrobike è infatti a pelo d’acqua e la sella, regolabile, permette di avere il filo dell’acqua all’altezza del busto, quindi sia le spalle che la testa non sono immerse. E’ un allenamento consigliato, sia per la preparazione atletica, sia per la riabilitazione.