total body workout

E’ l’evoluzione della lezione di corpo libero che si avvale di attrezzi come step, manubri, elastici e cavigliere.

Ha lo scopo di migliorare non solo l’allenamento cardiovascolare, ma anche tono e resistenza muscolare e la coordinazione.

Per queste sue caratteristiche può essere considerato l’anello di congiunzione tra l’aerobica e il body building.

Si basa su un insieme di esercizi che rispettano i principi per la prevenzione e l’allenamento di tutti i distretti muscolari e, su un insieme di programmi di lavoro per la postura.

gag

Il GAG (gambe, addominali e glutei), è l’ultimissima tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali con un programma unico basato su semplici esercizi di fitness non intensivo o stressante.

queste attività riprenderanno da lunedì 30 agosto 2010, gli orari sono in via di definizione!!