nuoto e soft pilates
Si intende una serie di esercizi senza attrezzi artificiali o con piccoli attrezzi maneggevoli, con i quali potendo variare il peso mai eccessivo! Si può dosare lo sforzo in maniera razionale e graduale per proporzionati aumenti di carico.
Esercizi che comportano movimenti localizzati o generali sul posto, o con traslazioni, semplici o combinati, mai completamente “a vuoto” perché in ogni caso la resistenza ad un movimento è data dal peso e dalla gravità del segmento spostato, peso e gravità che in certi casi possono esser notevoli (es. piegamento sulle gambe o sulle braccia) che richiedono dispendio di energia, producono un lavoro meccanico, arrecano stress muscolare e nervosa conferendo:
- scioltezza muscolare ed articolare;
- tonicità ed aumento di volume;
- velocità e scatto.
Come ogni esercizi atletico/ginnastico, si deve seguire un ritmo di esecuzione (variabile a seconda dell’effetto desiderato, dal soggetto che deve eseguirlo e da tanti altri fattori) che aiuta a raggiungere quel corretto automatismo nei movimenti tanto utile nella vita quotidiana. Il tutto accompagnato da importanti esercizi respiratori affinché il corpo possa essere strumento fedele e duraturo dello spirito!
GIORNI ED ORARI:
Martedì e Giovedì 09.00
l’attività viene svolta nella fit & dance room
