FUNCTIONAL TRAINING è una nuova metodologia d’allenamento studiata per allenare il fisico in maniera totale sviluppando a pieno le caratteristiche di equilibrio, agilità e propriocezione, ovvero la capacità che il corpo utilizza per muoversi ed orientarsi nello spazio.

CORE (durata della lezione 30′) esercizi di condizionamento muscolare per allenare in profondità tutto il corsetto addominale.

MOBILITY (durata lezione 30′) allenamento aerobico e di condizionamento muscolare che favorisce non solo l’aumento della forza e della resistenza ma anche dell’agilità e della mobilità articolare.

BRUCIAGRASSI O CIRCUIT TRAINING (durata lezione 60′) allenamento aerobico e di condizionamento muscolare, caratterizzato da un lavoro a circuito ad alta intesità.

POSTURAL PILATES (durata lezione 60′) lezione di allungamento e rinforzo muscolare, abbinato a esercizi di riequilibrio posturale, anche con metodo Mezieres.

PILATES PER LA SCHIENA (durata lezione 60′) lezione di llungamento e rinforzo muscolare per chi ha fastidi o problemi strutturali alla colonna vertebrale, si utilizzeranno metodo Mezieres e alcuni esercizi di Back School.

PUMP (durata lezione 60′)