TEAM MARCHE


Acquagym/Powergym

acquagym

ACQUAGYM

Un attività completa e divertente a ritmo di musica, adatta ad ogni età e capacità, svolta in acqua alta.

Unisce esercizi cardio a esercizi di tonificazione per bruciare calorie.

 

Benefici: tonifica e scolpisce la silhouette, migliorando la condizione fisica e la coordinazione.

 

durata lezione 50 min.

 

POWERGYM

E’ una variante della classica Acquagym.

Svolta in acqua alta con l’utilizzo di vari attrezzi acquatici come cavigliere, manubri, guantoni ecc per aumentare la resistenza dell’acqua ed intensificare i movimenti o con variazioni di ritmo e velocità secondo un programma prestabilito.

L’attività è ad alto impatto fisico e stancarsi non è mai stato così divertente!!!

 

Benefici: migliora notevolmente la funzionalità dell’apparato cardiocircolatorio, aumenta la capacità respiratoria e consente un consumo altissimo di calorie, ottimo per dimagrire richiedendo appunto uno sforzo più intenso.    Inoltre richiede una buona conoscenza dell’acqua e un buon controllo del corpo per effettuare tutti i movimenti nel modo più corretto ed efficace.

durata lezione 50 min.

 

 

Giorni e orari (Acquagym/Powergym)

Lunedì 13.30 – 18.45

Martedì 14.30

Giovedì 14.30 – 18.45 (power gym)

Venerdì 13.30

Sabato 10.10

 

 

 


 

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