TEAM MARCHE


NuotoAdulti/CrossSwim

corsi nuoto adulti

LIVELLI SCUOLA NUOTO ADULTI

1° Livello – Base  Ambientamento per principianti che vogliono acquisire completa autonomia  in acqua.

2° Livello – Base in Vasca Agonistica  Impostazione delle nuotata a stile libero e dorso.  Possibilmente lavoro svolto nelle corsie laterali.

3° Livello – Livello Intermedio  Perfezionamento dello stile libero e del dorso.  Costruzione della nuotata a rana.

4° Livello – Perfezionamento  Perfezionamento della rana e costruzione della nuotata a farfalla. Piccoli  lavori di condizionamento.

5° Livello – Livello Avanzato  Specializzazione di tutte le nuotate. Lavori di condizionamento fisico.

 

Ogni ciclo/pacchetto di lezioni ha la durata di 2 mesi, i bimestri sono i seguenti

    1° bimestre, settembre/ottobre

    2° bimestre, novembre/dicembre

    3° bimestre, gennaio/febbraio

    4° bimestre, marzo/aprile

    5° bimestre, maggio/09 giugno

E’ possibile inserirsi a ciclo iniziato

 

GIORNI E ORARI

lunedì – giovedì 19.20 – 20.10

martedì – venerdì 19.20 – 12.50 (su richiesta, n° minimo 5 persone)

mercoledì – venerdì 9.10

 

CROSS SWIM 

“Cross-Swim” è una nuova attività che vede  l’integrazione di attività diverse sempre e comunque collegate ad un corso di nuoto. Nasce dall’idea di integrare la classica attività in vasca di nuoto con HYDROBIKE e LAVORI A TERRA di potenziamento muscolare.

L’attività è aperta a tutti corsisti del “nuoto adulti” e si svolgerà nella giornata di Mercoledì con un massimo di 10 persone.


 

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