TEAM MARCHE


Hydrobike

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“HYDROBIKE” significa, sostanzialmente, pedalare su una bicicletta ancorata al fondo della piscina grande. L’hydrobike è infatti una speciale bicicletta in acciaio immersa in acqua, posizionata sul fondo della piscina, di una profondità di 180 cm. Non serve saper nuotare e neppure saper andare in bicicletta! La bici sta su da sola e l’allenamento non avviene in totale immersione. Il manubrio dell’hydrobike è infatti a pelo d’acqua e la sella, regolabile, permette di avere il filo dell’acqua all’altezza del busto. E’ un allenamento consigliato, sia per la preparazione atletica, sia per la riabilitazione che per miglioramento della capacità aerobica.

 

GIORNI E ORARI DAL 04 SETTEMBRE 2017 AL  04 GIUGNO 2018

Martedì 11.00 – 12.40 – 13.30

Mercoledì 19.40

Giovedì 12.40 – 13.30

Venerdì 10.15

Domenica 10.10 (NUOVO ORARIO)

(Massimo 10 bike disponibili)

 

E’ NECESSARIA LA PRENOTAZIONE!!!

I vantaggi dell’hydrobike:

– qualsiasi allenamento in acqua permette di compiere uno sforzo mantenendo basso il livello delle pulsazioni del cuore: la frequenza cardiaca si riduce del 10% rispetto a quanto avviene fuori dall’acqua;

– grazie all’acqua si sfrutta il principio dell’idrodinamica senza pesare e sollecitare le articolazioni e la colonna vertebrale;

– maggior consumo di energie (per 1 ora di bicicletta fuori dall’acqua circa 700 Kcal e nell’acqua circa 1350 Kcal) e perdita di peso corporeo, dovuto anche alla perdita di calore del corpo all’interno dell’acqua;

– riduzione del tessuto adiposo di glutei e cosce, tonificazione delle grandi fasce muscolari (specialmente gambe e glutei);

– miglioramento e aumento della resistenza aerobica (che significa dimagrimento e miglioramento delle capacità cardiache e respiratorie);

– massaggio idrico e i relativi vantaggi del contatto con l’acqua

– valido attrezzo riabilitativo.

abbigliamento:

indossate un paio di pantaloni da ciclista con rinforzo, sopra il costume e calzate delle scarpette da piscina, almeno non avrete la sensazione che vi stiano per scappare i pedali da sotto i piedi. Sono inconvenienti che possono capitare, quando si pedala in presenza di un alto tasso di umidità!


 

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