TEAM MARCHE


AcquaPilates

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione di tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.
Si lavora perciò su: respirazione,baricentro, precisione, concentrazione, controllo e fluidità.

Numero massimo 10 persone.

E’ richiesta la prenotazione.

 

GIORNI E ORARI “PILATES DOLCE”

Mercoledì 18.40

Venerdì   19.20


 

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